Беговой кэмп - подготовка к Elbrus World Race 2021

Позвонить

Акклиматизационный кэмп на Эльбрусе к Adidas Alpindustria Elbrus Race 2020

Даты: 24.07.2020–01.08.2020

О КЭМПЕ

Основная информация, которую следует знать о беговом кэмпе

11000 рублей

Стоимость пакета "эконом" (включена работа тренера, сбор в национальный парк и тренировки).

9 дней

Проведенные наедине с природой и горами в компании таких же сумасшедших и влюбленных в горы!

Средний

Уровень сложности – подходит новичкам

27000 рублей

Стоимость расширенного пакета (включено проживание в гостинице, работа тренера, сбор в национальный парк и тренировки)

Бег, треккинг и офп

Этот беговой сбор отлично подойдет тем, кто планирует бежать Adidas Elbrus World Race-2020. Тренировки в горах приносят массу полезного. Профессиональные спортсмены часто устраивают там сборы, чтобы повысить производительность. Грамотно выстроив тренировочный цикл на высоте можно получить кучу бонусов на равнине или горном забеге, поэтому бежим в горы!

Акции

Скидка 10% - если ваш день рождение приходится на даты нашего кэмпа.

Приведи 3-х друзей и тогда каждый получит скидку в 1000 руб.

Приведи 5 друзей и получи скидку в 15% руб.

Уже не первый раз приезжаешь на наш беговой кэмп? Тогда лови бонус - стоимость "эконом пакета" составит 9000 руб (при бронировании места на кэмпе до 01.06.2020)

ПРОГРАММА КЭМПА

Каждый день мы будем исследовать новую тропинку, увидим потрясающей красоты вершины и такие закаты, которые будут греть ваше сердце до следующей встречи с горами

24 июля

Тренировка в ущелье Ирик-Чат или в ущелье Адыл-Су + вечером знакомство с группой и вкусный ужин по балкарски в одном из кафе на поляне Чегет. Мы расскажем про наш кэмп, познакомимся и обсудим все основные вопросы :)

25 июля

Кросс-поход на озеро Сылтран, по желанию группы или совету тренера можно посетить другое красивое место😉 набор за день составит 1000 -1500+ метров

26 июля

Лёгкая тренировка: ущелье Терскол или Адыл-Су + практическое занятие по миофасциальному релизу

27 июля

Тренировка на стадионе Иткол или в городе Тырнауз. Вечером по желанию группы можно сходить в баньку и попариться

28 июля

Подъем на канатке, прогулка до "Приюта 11" или низа скал Пастухова (высота 4500) и ночь на высоте 3800 м (приют «Бочки», *проживание наверху оплачивается отдельно)

29 июля

Спуск вниз и беговая тренировка

30 июля

День отдыха. По желанию группы прогулка в красивые места, для участников соревнований сбор снаряжение на гонку Elbrus World Race

31 июля

Утром комфортная, легкая пробежка до поляны Нарзанов или в ущелье Терскол, затем идем получать стартовые пакеты для тех, кто бежит ELBRUS World Race

1 августа

Старт ELBRUS World Race на разные дистанции. Для тех, кто не участвует это отличная возможность поддержать друзей на дистанции!

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:

Одежда

Термобелье, синтетические футболки с коротким и длинным рукавом, теплая кофта, ветрозащитная кофта, мембранная куртка, теплая пуховка для ночевки и прогулок на высоте 3800 м+, шапочка, перчатки, носки для бега и треккинга, ветрозащитные штаны, штаны с мембраной, шорты или тайсы, солнцезащитные очки.

Кроссовки

Желательно с собой иметь несколько пар кроссовок. Кроссовки с агрессивным и средним протектором.
Обратите особое внимание на протектор. Чем грязнее трасса, по которой предстоит вам бежать, тем агрессивней должен быть протектор. Это позволит вам иметь четкое сцепление с поверхностью во время преодоления подъемов и спусков. Еще один момент, на который нужно обратить внимание, усиленный носок. Именно он будет защищать вас и ваши ногти от ударов о камни.

Рюкзаки и палки

Палки брать!:) мы будем с ними ходить и бегать.

Беговой рюкзак (5 л - 15 л), поясная сумка для мелочей, гидромешок для документов.

Документы

Паспорт, деньги (и карточка), телефон, медицинская страховка (потребуется для участников соревнований Elbrus World Race).

Лекарства

Солнцезащитный крем, обезболивающее, пластырь от мозолей, например, "вторая кожа", личная аптечка.

Личная гигиена

Гигиеническая помада с фактором защиты не менее 30+, зубная щетка и паста, влажные салфетки.

ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ЗНАТЬ?

Основная информация, которую следует знать о беговом кэмпе

Что тебя ждет на кэмпе?

Групповая тренировочная программа с индивидуальным подходом. В программе: специальные беговые занятия, кросс-походы, трекинги. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности каждого участника.

Где будут проходить тренировки?

Мы постараемся показать тебе самые интересные и нетуристические места района, побываем там, куда обычно не бегают, чтобы вы смогли увидеть и по настоящему влюбиться в горы Кавказа!

Основная концепция сбора

Если бег для вас стал привычкой и вы хотите сразу за один отпуск совместить приятное с полезным, то стоит взять в охапку семью или друзей и отправиться за новыми спортивными достижениями в горы! Разряженный свежий воздух, красивые пики и маленькие уютные горные долины уже ждут вас. Мы хотим показать вам всю красоту Приэльбрусья и устроить организму "спортивный отпуск".

Когда лучше заявиться на кэмп?

Подать заявку на кэмп без увеличения стоимости можно включительно до 1 июня 2020 года. С 02.06.2020 года стоимость "эконом" пакета составит 12500 руб, а стоимость расширенного пакета 30000 рублей.

Хочу с вами в горы! Как забронировать место на кэмпе?

Для этого необходимо внести предоплату. Для "пакета с проживанием" стоимость составляет 10000 руб.
Для "пакета без проживания" стоимость предоплаты составляет 5000 руб.

Если заплатил за кэмп, но из-за форс-мажора не смогу поехать. Как вернуть предоплату?

Предоплата возвращается в полном объеме до 01.06.2020 (возможно удержание комиссии за перевод). Также по возврату можно обратиться к организаторам, каждый вопрос решается в индивидуальном порядке.

бежим с нами к мечте!

ТРЕНЕРЫ НА НАШЕМ КЭМПЕ

КОРОЛЯТИНА НАДЕЖДА

Член команды SALOMON RUSSIAN TEAM, мастер спорта по скайраннингу, обладатель Кубка России по скайраннингу, призер и победитель этапов кубка России и чемпионатов России по скайраннингу. Участница и призер различных стартов по трейлраннингу и скайраннингу в России и за рубежом: Elbruse Red Fox Race, Crimea X run, Matterhorn Ultraks 46, Zugspitz ultratrail, LIMONE EXTREME SKYRACE, SkyRunFest, Borus race и другие гонки.
Образование: физическая культура и спорт, сертифицированный нутрициолог.

И так, ты с нами? Тогда жми на кнопку!

Хочу в горы!

Куда еще можно поехать?

Мы будем рады увидеть тебя и на других наших проектах.

23.04-02.05.2020
Elbrus camp

Беговой сбор перед Red Fox Elbrus Race 2020

Беговой кэмп на майские праздники в Приэльбрусье

Хочу с вами в горы!

новый кэмп ожидается в марте 2021 года
Run Camp Crimea

Беговой & спортивный кэмп в марте в Крыму

В программе - встреча весны, бег и треккинг в горах, баня и вино по желанию;) Это первый сбор на природе перед началом бегового сезона. Все, чтобы перезагрузиться и заняться, наконец, собой.

Больше информации по Крыму

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ:

Надежда

Тренер и организатор Elbrus Camp

Phone: +7 913 576 40 01
E-mail: gadegda@mail.ru